Diet Detox

Pengertian diet detox

Diet detox adalah diet dalam rangka membuang racun dari dalam tubuh atau biasa disebut sebagai detoxifikasi. Diet detox bervariasi tapi biasanya diawali dengan puasa makan nasi yang diikuti dengan ketat sayuran hijau atau mentah, jus buah, buah dan air. Selain itu diet detox menganjurkan menggunakan herbal tertentu dan suplemen lainnya untuk membersihkan usus dan mengosongkan usus. Kebanyakan diet detox berlangsung selama 7 – 10 hari.

Manfaat diet detox

Beberapa orang melaporkan merasa lebih fokus dan energik selama dan sesudah diet detox. Namun hal ini disebabkan karena keyakinan bahwa mereka melakukan diet detox untuk kesehatan dan baik untuk tubuh mereka. Ada sedikit bukti bahwa diet detox benar – benar mengeluarkan racun dari dalam tubuh mereka. Sebenarnya kebanyakan racun yang tertelan telah dikeluarkan secara efektif oleh organ ginjal dan hati melalui urin dan tinja.

Efek samping diet detox

Diet detox dapat menyebabkan kemungkinan efek samping, diantara lain dapat mengakibatkan :

1. Dehidrasi (kekurangan cairan)
2. Kelelahan
3. Pusing
4. Mual

Jika anda sedang mempertimbngkan untuk melakukan diet detox, maka mendapatkan pengawasan dari dokter anda sangat penting, dan ingat diet yang sehat adalah diet yang berdasarkan buah – buahan, biji – bijian dan sumber protein yang seimbang.

Detox diet umumnya sangat rendah kalori, sehingga Anda akan mengalami penurunan berat badan yang cukup drastis dalam waktu singkat. Risikonya Anda akan kekurangan nutrisi karena jumlah kalori yang dikurangi terlalu dramatis. Wendy maupun Dympna Pearson, konsultan diet dan kepala Dieticians Working in Obesity Management, UK, mengatakan, “Kemungkinan besar diet ini juga sangat rendah kalsium karena hampir 50% kalsium didapatkan dari dairy product, yang dilarang dalam diet ini. Dan itu berbahaya bagi kesehatan tulang.” la pun yakin kalau tidak ada bukti yang mengatakan kalau suplemen herbal tertentu atau teh dapat mengeliminir racun dalam tubuh.