khasiat buah-buahan

Buah kiwi mengandungi lebih vitamin c lebih tingi dan 20% lebih tinggi kandungan potassium berbanding buah pisang . Manakala secawan sukatan jus tembikai mengandungi dua kali ganda kandungan gula lycopene berbanding sebiji tomato segar.
Ia juga mengandungi kandungan vitamin A dan C yang tinggi.


Apa Perlu Anda Tahu?

Lemak dan otot merupakan tisu berbeza. Keduanya tidak akan mungkin berubah menjadi satu sama lain.

Curl Up dengan beban bertujuanmembina kekuatan otot abdominis . Gunakan kadar 60 peratus berat badan bagi menentukan beban latihan. Caranya, baring dan bengkokkan lutut pada anggaran 45 darjah. Posisikan bahagian betis di atas bangku.